Recetas saludables y nutritivas
Empanadas de Pollo
- 03/12/2020
- Publicado: Administrador
- Receta por: Ana Carolina Olarte Gomez ,
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Ingredientes:
Relleno (todo al ojo)
- pollo desmechado
- caldo de pollo
- pimentón
- zanahoria
- cebolla
- ajo
- pasta de tomate
- sal y pimienta
Masa de Empanadas
- 1 taza de harina de avena
- 2 tbsp de linaza molida
- sal rosada al gusto
- pizca de azúcar
- 2 claras de huevo
- ½ taza de agua
Procedimiento:
Relleno
- cortas la cebolla, el pimentón, la zanahoria y el ajo
- lo picas todo en un procesador de comida
- sofríes las verduras picadas con aceite de oliva, sal y pimienta en una olla
- agregas el pollo y mezclas bien
- agregas el caldo de pollo poco a poco
- agregas la pasta de tomate y mezclas bien
- bajas el fuego y dejas que el caldo se disminuya
Masa de Empanadas
- agregas en un recipiente la harina de avena, la sal y la pizca de azúcar y mezclas bien
- agregas la linaza molida y mezclas
- agregas las 2 claras de huevo y la ½ taza de agua y amasas bien (este paso es muy importante, hay que amasar muy bien la masa por aproximadamente 5 minutos)
- haces bolas con la masa (el tamaño depende de que tan grande quieres las empanadas)
- aplastamos la bola y agregamos el relleno
- doblamos la masa y hacemos nuestra empanada. ciérrala bien en las puntas con un tenedor
- mételas en el airfryer a 350F por 20 minutos
- ¡DISFRUTA!
Receta por:
Ana Carolina Olarte Gomez
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